Affrontare la menopausa con serenità e sicurezza
Due giorni alla scoperta della “Golden Age”
Sulle meravigliose colline bolognesi a Palazzo di Varignana si è celebrata la “Golden Age”. Durante l’evento, una serie di attività dedicate alla salute, al benessere e al rafforzamento del corpo e della mente. Il retrait ha voluto enfatizzare gli aspetti positivi della menopausa, con lo scopo di mettere le donne in condizione di affrontarla con serenità e sicurezza.
Un contatto diretto con la natura
La dott.ssa Annamaria Acquaviva, direttore scientifico del resort, ha attuato una strategia che consente ai partecipanti di entrare in contatto diretto con l’ambiente naturale. Durante il retrait sono state svolte attività all’aria aperta, tra cui passeggiate nel giardino, meditazione e respirazione profonda. Questa connessione con la natura ha favorito il benessere psicofisico e la sensazione di equilibrio interiore.
Il benessere come obiettivo principale
L’obiettivo principale di questo evento è promuovere la salute e il benessere delle donne in menopausa. A tal fine, sono state messe in atto una serie di strategie, come una corretta alimentazione, tecniche di mindfulness e trattamenti antiage presso la Varsana Spa.
Questi trattamenti mirano a contrastare i cambiamenti sia pratici sia psicologici che le donne possono sperimentare durante questo momento di cambiamento della loro vita.
Il Metodo Acquaviva
Il Metodo Acquaviva è un approccio olistico alla nutrizione e al benessere, sviluppato dalla dott.ssa Annamaria Acquaviva. Basato su principi medici, questo metodo combina la filosofia di vita occidentale con quella orientale, creando un equilibrio tra nutrizione personalizzata, armonia interiore e benessere cognitivo.
Attraverso il Metodo Acquaviva, le partecipanti acquisiscono le conoscenze e gli strumenti necessari per affrontare la menopausa con un atteggiamento positivo.
L’alimentazione adeguata
Durante il periodo del climaterio, l’organismo subisce una serie di alterazioni, come la riduzione della produzione di estrogeni. L’alimentazione è di fondamentale importanza in questa fase della vita, poiché le scelte alimentari possono influenzare gli ormoni.
Il nuovo ristorante Ginkgo di Palazzo di Varignana ha proposto una selezione di piatti dal menu longevity adatti alle esigenze nutrizionali di tutte le partecipanti. Tutti i piatti sono stati preparati con ingredienti provenienti dall’azienda agricola Palazzo di Varignana, tra cui l’olio d’oliva EVO, e sono stati accuratamente realizzati per essere gustosi e colorati.
Una ricetta disintossicante e drenante a base di sedano ricco di vitamina K che, in combinazione con l’omega 3 dell’olio extra vergine di oliva, regala un effetto antinfiammatorio e benefici per ossa e vasi sanguigni:
Oppure un piatto di cannelloni a base di zucca, alleata della pelle; la curcuma, in sinergia con l’olio di oliva extravergine, potenzia l’azione ossidante, mentre i gamberi rossi sono una fonte di proteine nobili, acidi grassi omega 3 e collagene.
Tra gli ingredienti utilizzati inoltre, vi sono finocchi croccanti, arance per il loro contenuto di vitamina C e chicchi di melograno. Questi piatti ricchi di fibre, aiutano a regolare l’assorbimento dei carboidrati.
L’importanza di fare attività fisica e di interagire con la natura è innegabile
Durante i due giorni di permanenza a Palazzo di Varignana, le partecipanti hanno avuto la possibilità di passeggiare nel giardino di Villa Amagioia, che fa parte del circuito dei Grandi Giardini Italiani.
La passeggiata è stata accompagnata da esercizi guidati di respirazione e meditazione condotti dalla dott.ssa Acquaviva. L’attività fisica è fondamentale per le donne in menopausa, perché aiuta a mantenere il tono muscolare e a prevenire l’aumento di peso.
Il contatto con la natura durante questa attività ha permesso a tutte le presenti di rilassarsi e rigenerarsi, con un conseguente miglioramento del senso di benessere generale.
Terapia ormonale sostitutiva e Mindful Glamour
Daniela Nascetti, ginecologa, ha affrontato il tema controverso della terapia ormonale sostitutiva, che può essere utile per alcune donne, ma non è necessaria per tutte.
Divertente poi parlare di Mindful Glamour per capire come valorizzare il proprio aspetto apprezzando le proprie diversità. Dopo una prima parte introduttiva la“curatrice d’immagine” Giulia Giordani ha studiato e “misurato” il fisico delle partecipanti per suggerire loro i colori con i quali vestirsi.
Relax a tutto tondo
Nell’ambito del retrait, è stata organizzata una sessione di rilassamento guidato con onde binaurali, eseguite sulle partecipanti sdraiate dal particolare effetto ipnotico.
La Varsana Spa ha svolto un ruolo fondamentale, offrendo una gamma di trattamenti che vanno dalle tradizionali saune finlandesi e bagni di vapore, alle splendide piscine dotate di varie postazioni con idromassaggio. Un trattamento purificante (scrub) presso la Grotta dei Calanchi dalle proprietà esfolianti, rigeneranti e un massaggio al viso e al corpo con olio di Varignana o di argan, antiaging e rivitalizzante.
Fiducia in se stesse
La Masterclass “Shine your talent” ha permesso di esplorare le caratteristiche e le abilità personali, consentendo di apprezzare maggiormente il proprio talento.
Il retrait “Golden Age” è davvero notevole, in quanto le partecipanti hanno avuto la possibilità di immergersi in un percorso di sviluppo personale, esplorando temi come l’autostima, la consapevolezza emotiva e la gestione dello stress. Inoltre, la bellezza e i colori della natura circostante hanno regalato un’atmosfera unica e suggestiva a favore del benessere e della serenità interiore, che si dice sia persino più benefico di un allenamento in palestra. Questo ambiente speciale ha permesso di raggiungere il proprio potenziale. Con leggerezza. Perché prendere la vita con leggerezza sta alla base della serenità interiore, fondamentale nella “Golden Age”.
Lorenza Grampa
web site Palazzo di Varignana
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