Strategie nutrizionali e integrazione mirata per ritrovare equilibrio ed energia con i consigli dell’esperta

Affrontare il cambio di stagione richiede un adattamento biologico. Scopri le strategie della nutrizionista Veronica Di Nardo per supportare energia, sonno e gestione dello stress attraverso una micronutrizione mirata e di alta qualità

Con l’arrivo della primavera l’organismo organizza il metabolismo energetico e il ritmo circadiano. Senza supporto, questo processo può manifestarsi con stanchezza persistente, tensioni muscolari e un riposo meno rigenerante. La nutrizionista Veronica Di Nardo, del team scientifico di Metagenics, suggerisce di affiancare uno stile di vita equilibrato a un’integrazione nutrizionale di qualità, rendendo il passaggio più armonico.

Quattro strategie pratiche di micronutrizione

Veronica Di Nardo propone quattro percorsi di integrazione per rispondere ai bisogni più frequenti del cambio di stagione.

Sostenere energia e lucidità mentale

In primavera il metabolismo energetico cellulare può perdere efficienza. L’organismo è impegnato ad adattarsi ai nuovi ritmi di luce e temperatura, riducendo la prontezza mentale e la concentrazione. Per contrastare questa spossatezza, è utile mantenere routine regolari, evitare pasti troppo abbondanti o sbilanciati e privilegiare alimenti ricchi di proteine e micronutrienti specifici, come le vitamine del gruppo B.

Un’integrazione mirata può fare la differenza. Le vitamine del gruppo B in forma attiva sono subito disponibili per l’organismo, senza la necessità di ulteriori passaggi di trasformazione enzimatica. La vitamina B12 è fondamentale per l’assorbimento intestinale, un processo legato alla presenza del fattore intrinseco, una proteina gastrica la cui produzione può calare con l’età o l’uso di farmaci prolungato.

  • B-Dyn®: integratore completo con vitamine del gruppo B in forma attiva, ideale per ridurre l’affaticamento quotidiano.
  • B-Dyn® B12 I.F.: combina la vitamina B12 attiva con il fattore intrinseco per ottimizzare l’assimilazione anche nei soggetti con ridotta capacità di assorbimento intestinale.

Gestire stress e tensioni muscolari

L’adattamento climatico e l’aumento degli impegni possono innalzare lo stress percepito, provocando tensioni muscolari e irritabilità. Per mantenere l’equilibrio psicofisico, è utile ritagliarsi momenti di pausa, alternare attività sedentarie a brevi momenti di movimento e prestare attenzione ai segnali del corpo, come rigidità muscolare. Tecniche semplici di respirazione e stretching aiutano a ridurre la tensione accumulata. Un adeguato apporto di minerali che sostengono la funzione neuromuscolare è un pilastro del benessere in questa fase.

Il magnesio è fondamentale. Tuttavia, la sua efficacia è legata alla biodisponibilità. Il glicerofosfato di magnesio è una forma organica che risulta fino a quattro volte più facilmente assimilabile rispetto ad altri sali. Questa variante raggiunge rapidamente i tessuti e vanta un’ottima tollerabilità gastrointestinale, evitando gli effetti indesiderati comuni ad altri sali.

  • MetaRelax®: formulazione con glicerofosfato di magnesio, vitamine B attive, vitamina D e taurina per un supporto completo contro stanchezza e tensioni.

Migliorare la qualità del riposo notturno

L’allungarsi delle giornate interferisce spesso con il ritmo circadiano sonno-veglia. L’organismo impiega tempo per adattarsi, manifestando difficoltà di addormentamento, sonno leggero o risvegli notturni frequenti. Il “rimuginio serale”, caratterizzato da pensieri ricorrenti e difficoltà a staccare mentalmente dalla giornata, è un fenomeno frequente che compromette la rigenerazione cellulare notturna. Una routine serale curata, povera di stimoli digitali, favorisce la transizione verso il riposo.

Micronutrienti e botanici offrono un supporto prezioso. Estratti come lo zafferano favoriscono un tono dell’umore positivo e il rilassamento mentale, riducendo i pensieri ricorrenti. L’azione sinergica con il magnesio nelle ore serali scioglie le tensioni accumulate, creando le condizioni ideali per un riposo più sereno e profondo, fondamentale per recuperare energia.

  • MetaRelax® Notte: miscela di magnesio, zafferano e passiflora studiata per calmare i pensieri e favorire un sonno profondo e rigenerante.

Eccellenza nella micronutrizione: il profilo Metagenics

Metagenics è un’azienda B Corp certificata che opera da oltre 40 anni nel mercato della micronutrizione di elevata qualità. L’headquarter europeo di Ostenda coordina tutte le attività scientifiche e commerciali del continente. Un laboratorio e un’unità produttiva realizzano oltre il 90% degli integratori distribuiti in Europa: questo modello a integrazione verticale consente il massimo controllo di qualità sulla purezza e l’efficacia di ogni formulazione, garantendo standard farmaceutici per il benessere quotidiano.

La Redazione

Tutti i prodotti Metagenics sono disponibili nelle farmacie e parafarmacie. Per approfondimenti, consultare il sito ufficiale