The Garden Milano: il rituale per risvegliare corpo e mente
Flavia Abbadessa racconta l’arte di detossinare l’organismo in vista della stagione più luminosa
Nel cuore di Milano, The Garden è l’oasi chic dedicata al totale equilibrio psicofisico. Tra massaggi, yoga e nutrizione, la founder ci svela il segreto per ritrovare la propria forma migliore
L’avvicinarsi della bella stagione è un richiamo atavico a rallentare il passo, un invito a spogliarsi del torpore invernale per riscoprire una perduta leggerezza. In una metropoli che viaggia a ritmi incessanti, ritagliarsi un rifugio dove ricentrarsi diviene un privilegio irrinunciabile, una vera e propria arte del bien vivre. Al civico 80 di Viale Monte Nero, esattamente a destra del Multisala Colosseo, sorge uno spazio che incarna perfettamente questa esigenza: The Garden Milano. Molto più di un indirizzo multidisciplinare, è un tempio contemporaneo dedicato al benessere assoluto, dove movimento, cura del corpo e scelte alimentari consapevoli convergono in un’esperienza immersiva e totalizzante.
Al centro di questa visione c’è un approccio che mira a ristabilire un’armonia profonda. Per assecondare questa fase di transizione, il centro propone un protocollo di detox globale, che spazia dai rituali olistici arricchiti da oli essenziali per sciogliere le tensioni muscolari, fino al movimento strategico – attraverso discipline come lo Yoga e il Gyrotonic®.
Per comprendere appieno questa promessa di rinascita, la redazione di Beautytudine ha testato in prima persona il protocollo drenante. Più che un trattamento, un rituale trasformativo affidato all’expertise di Francesca, terapista dall’approccio trasversale e profondo, con una maestria che spazia dall’Ayurveda allo Shiatsu. Avvolti dal tepore dell’olio, i suoi movimenti si rivelano lenti, ritmici e millimetrici, sapientemente orchestrati per assecondare il naturale flusso linfatico. A potenziarne i benefici interviene l’uso strategico di coppette in silicone che, attraverso una calibrata tecnica vacuum (il vuoto), esercitano una dolce aspirazione sui tessuti. Il risultato è un risveglio profondo della microcircolazione, capace di contrastare la ritenzione idrica e levigare visibilmente la texture cutanea. Non una banale coccola beauty, ma un autentico reset strutturale: il corpo si libera dai fluidi in eccesso, la silhouette si sgonfia e la fatica accumulata si dissolve. Una parentesi che rinvigorisce le difese immunitarie e azzera lo stress, lasciando addosso una sensazione di assoluta ariosità e un ritrovato, perfetto aplomb psicofisico.
L’esperienza di rigenerazione si eleva a rituale sensoriale completo abbracciando anche la sfera del gusto con The Seed, la proposta food & beverage del centro. Un approccio gastronomico concepito per infondere energia e vitalità, celebrando il lato più edonistico del palato attraverso un menù ricercato che spazia dai freschi smoothie botanici ad appaganti cinnamon roll.
Dietro questo concept d’eccellenza troviamo la visione di Flavia Abbadessa, Founder & Owner nonché ex ballerina professionista internazionale. Le abbiamo chiesto di raccontarci la filosofia del suo spazio e di condividere i codici per preparare corpo e mente all’estate.
Flavia, il tuo percorso nasce sulle punte: dai palcoscenici internazionali di danza classica alla scoperta del metodo Gyrotonic®, che si è rivelato cruciale per superare un serio infortunio. In che modo la tua rinascita fisica e la rigorosa disciplina dell’arte hanno forgiato l’identità unica di The Garden?
La danza mi ha sicuramente portata a capire cosa sia la vera disciplina, e questo é un insegnamento che rimane per tutta la vita. Però devo dire che è stato il Gyrotonic a insegnarmi l’ascolto del corpo e a lasciar andare quella ricerca costante di perfezione. La danza mi ha insegnato quanto sia fragile il corpo quando viene spinto oltre il limite senza il giusto equilibrio. Il metodo Gyrotonic® è stato per me una vera rinascita perché mi ha portata a capire come ritrovare quell’equilibrio. Il mio infortunio non era stato nulla di terribile, una banale operazione al menisco, ma è stato grazie a questa caduta che ho scoperto questo metodo, cosí completo, profondo ed innovativo, che mi ha aiutata non solo a recuperarmi ma a cambiare il modo di intendere il movimento in un concetto molto più ampio, andando oltre la performance.
The Garden nasce proprio da questa esperienza personale. Volevo creare un luogo dove ritrovare il piacere di muoversi, ascoltandosi. Uno spazio in cui il corpo non venga “forzato” a conformarsi a un ideale, ma accompagnato a esprimere il suo massimo potenziale con intelligenza, fluidità e rispetto. La precisione è importante, ma senza ascolto può portare più problemi che benefici.
Questo momento dell’anno è per eccellenza sinonimo di rinnovamento. The Garden propone una sinergia tra massaggi detossinanti, rituali olistici e attività mirate per ridefinire la silhouette. Qual è il segreto per liberare l’organismo dalla pesantezza invernale e ripristinare un’autentica leggerezza?
Credo poco nelle trasformazioni drastiche e molto nei rituali intelligenti e sostenibili. La sensazione di pesantezza che spesso accumuliamo dopo l’inverno non è solo fisica: è anche mentale, energetica, emotiva.
Per questo il nostro approccio è sempre integrato. Il movimento aiuta a riattivare la circolazione e il metabolismo, i trattamenti manuali supportano il drenaggio e il rilascio delle tensioni profonde, mentre pratiche più mindful aiutano a creare spazio mentale. La vera leggerezza non arriva dal “togliere”, ma dal ripristinare un flusso naturale nel corpo.
Più che detox, mi piace parlare di reset consapevole.
L’esperienza di cura che offrite va oltre la dimensione corporea per abbracciare il gusto attraverso “The Seed”, con una carta che spazia dai centrifugati detox ai rainbow shot, fino a declinazioni più gourmand. Quanto è fondamentale completare il percorso di benessere supportando l’organismo con un’alimentazione sana, ma che continui a celebrare il piacere?
Ho imparato che è fondamentale. Ho sempre trovato poco sostenibile l’idea del benessere come privazione. Se qualcosa ti fa sentire punita, probabilmente non durerà.
Con The Seed volevamo portare la stessa filosofia che guida The Garden: nutrire senza rigidità, scegliere qualità senza perdere il piacere. Il benessere vero non vive negli estremi, ma nell’equilibrio. Prendersi cura di sé dovrebbe essere qualcosa che aggiunge gioia alla vita, non che la restringe. E credo che anche questo sia un atto di benessere profondo.
Per me il tema della nutrizione va oltre la semplice scelta degli ingredienti, che naturalmente restano fondamentali. Conta moltissimo anche come quel cibo viene accolto dal corpo. Sempre più studi ci ricordano quanto il modo in cui mangiamo influenzi profondamente digestione, assimilazione e benessere generale: rallentare, mangiare con presenza, assaporare davvero, permettere al sistema nervoso di entrare in uno stato di calma in cui l’organismo possa fare ciò che sa fare meglio: nutrirsi in profondità.
Anche per questo The Seed non è pensato come un luogo in cui consumare qualcosa di corsa, ma come un’estensione naturale dell’esperienza di The Garden: uno spazio in cui fermarsi, respirare, godersi il momento. Il benessere non dipende solo da ciò che mettiamo nel piatto, ma dal tempo e dall’attenzione che ci concediamo mentre lo viviamo.
Rimettere piede sull’asfalto di Viale Monte Nero, lasciandosi alle spalle le porte di The Garden, restituisce una percezione esatta di ciò che significa fare un vero reset. La città continua a correre, ma l’urgenza di rincorrerla svanisce. Il corpo, svuotato dal superfluo e dalla stanchezza accumulata, ritrova la sua forma più autentica; la mente, una lucidità quasi affilata, pronta ad accogliere i giorni a venire con un’irriverente, assoluta leggerezza.
Valentina Avogadro
